Kärlek, hjärta…

Idag kan vi tänka extra på vårt hjärta, ett förslag är att alltid äta omega-3 … ett annat är att röra på oss och bli andfådd minst en gång/dag. Och kom ihåg att allra bäst är att ge extra kärlek till oss själva… då finns det massa över att ge till...

Hur går det med nyårslöftet?

Min övertygelse är att den främsta anledningen till att vi inte lyckas hålla våra nyårslöften är att vi inte gör en realistisk handlingsplan. Gör en så kommer du lyckas! Om du inte vet hur så ta hjälp av en vän, kollega, coach eller mig. Vilket som… bara gör!...

Viktminskningsgrupp på 8 kvinnor

Igår startade jag en viktminskningsgrupp på 8 kvinnor, inkl mig själv OCH det känns såååå kul. Jag har under hela 2015 tänkt gå ner lite i vikt men röster som… näee jag är ju ganska snygg, jag mår ju himla bra, jag kan gå ner när jag vill, det är inte så många...

Ett litet steg i taget

Talade med en Diakon om livet och vad som gör att en del inte känner sig värda att ta emot. Stolthet sa han och förnekelse. Nämen inte ska jag ha … Nämen inte jag… Precis om en narkoman i början tänker: jag kommer aldrig bli som han på plattan… Eller...

Familjesockerdetox

Har du provat att vara utan socker i 10 dagar? Varför inte göra en familjesockerdetox… kanske denna studie kan inspirera… http://well.blogs.nytimes.com/2015/10/27/cutting-sugar-improves-childrens-health-in-just-10-days/?_r=1